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お腹が出てきたのでメタバリアで頑張っていますが、
それだけでは痩せるスピードが遅いので運動を取り入れています。
運動はテレビでみたインナーマッスルなので伝えにくいですが、
立ったままする運動です。


始めは腰に負担がかかっていましたが、慣れると全然平気です。
今ではお腹で八の字を書いたりできるので腰の動きも滑らかに
なりました。
エッチでは使いませんが（汗）


でもサプリとかを飲んでいるだけでは無くて、何かしら生活に
工夫を取り入れるとなんだか成果が出てくるので前向きになれる気がします。
生活リズムも見直す事が出来れば相当違うと思います。
コーヒーだけはやめられないな・・・
タバコはもうすいませんしね。生活リズムを整えて彼女を作ろう～
奥さんいますが（笑）